Gratis Meditationen für Kinder und Jugendliche

Achtsamkeit – Der einfache Weg zu mehr Ruhe und Freude im Alltag

In der heutigen, hektischen Zeit fällt es vielen Kindern und Jugendlichen schwer, zur Ruhe zu kommen. Schule, Freizeitstress, soziale Medien – all das kann ziemlich überwältigend sein. Hier kommt Achtsamkeit ins Spiel. Denn Achtsamkeit hilft, sich selbst und den Moment bewusst wahrzunehmen, ohne sich von äußeren Reizen oder Gedanken ablenken zu lassen.

Warum ist Achtsamkeit besonders für Kinder und Jugendliche wichtig?

• Weniger Stress: Kinder und Jugendliche können besser mit dem Druck in der Schule oder anderen stressigen Situationen umzugehen.
• Bessere Konzentration: Besserer Fokus auf eine Aufgabe, was nicht nur beim Lernen, sondern auch im Alltag hilft.
• Mehr Kontrolle über Gefühle: Kinder und Jugendliche lernen, ihre Emotionen besser zu verstehen und zu steuern – sei es Wut, Angst oder Frustration.
• Stärkung des Selbstbewusstseins: Kinder erkennen ihre eigenen Stärken und fühlen sich dadurch sicherer.

Wie Achtsamkeit den Alltag leichter macht

Kinder und Jugendliche lernen, auch in turbulenten Momenten ruhig zu bleiben und sich selbst zu vertrauen. Dabei geht es nicht um ständiges „Perfekt-Sein“, sondern darum, den Moment zu schätzen, sich selbst anzunehmen und sich nicht von Stress oder Druck überwältigen zu lassen.

Meine Geschenk für Sie:

Ich möchte Ihnen und Ihrer Familie eine kleine Hilfe an die Hand geben, um Entspannung und Gelassenheit in den Alltag zu integrieren. Deshalb schenke ich Ihnen Meditationen im Audio-Format, die Sie ganz einfach anhören können – wann immer es passt. Diese Meditationen helfen dabei, mehr Ruhe, Gelassenheit und gute Gefühle zu finden.

Klicken Sie einfach auf die folgenden Links und starten Sie Ihre Reise zu mehr Achtsamkeit und Wohlbefinden – es ist ganz einfach!

Achtsamkeit – Bodyscan für Kids und Junggebliebene: Die kleine Schnecke

Achtsamkeit – Atmung – für alle: Die Welle

Viel Spaß beim Zuhören und Mitmachen!

Auch im individuellen Coaching von Kindern und Jugendlichen sowie Lerncoaching binde ich bei Bedarf Übungen aus dem Bereich Achtsamkeit ein.

Gerne berate ich Sie in einem kostenlosen und unverbindlichen Kennenlerngespräch. Kontaktieren Sie mich per Mail, Telefon oder Kontaktformular.