Meine therapeutischen Methoden

In meiner Arbeit verbinde ich u.a. bewährte psychotherapeutische Verfahren mit achtsamen, ressourcenorientierten Methoden. Die Auswahl der jeweiligen Methode orientiert sich stets an Ihrer persönlichen Situation, Ihren Zielen und Ihrem individuellen Tempo.

Kognitive Verhaltenstherapie (KVT)

Die kognitive Verhaltenstherapie unterstützt dabei, belastende Gedanken-, Gefühls- und Verhaltensmuster zu erkennen und schrittweise zu verändern. Gemeinsam betrachten wir innere Überzeugungen, automatisierte Gedanken und Reaktionen und entwickeln neue, hilfreichere Denk- und Handlungsmöglichkeiten für den Alltag.

EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)

EMDR ist eine strukturierte Methode zur Verarbeitung belastender oder traumatischer Erfahrungen und auch belastender Gefühle und Ängste. Durch bilaterale Stimulation (z. B. Augenbewegungen) kann das Gehirn bei der Neuverarbeitung von emotionalen Belastungen unterstützt werden. Die Anwendung erfolgt behutsam und immer angepasst an Ihre Stabilität und Ressourcen.

NLP-Methoden (Neurolinguistisches Programmieren)

NLP bietet eine Vielzahl von lösungs- und ressourcenorientierten Techniken, die dabei helfen können, innere Blockaden zu lösen, neue Perspektiven zu entwickeln und persönliche Stärken bewusster zu nutzen. Der Fokus liegt auf individuellen Zielen und praktischer Umsetzbarkeit im Alltag.

Fantasiereisen und Imaginationen

Fantasiereisen sind geführte innere Bilder, die Entspannung, innere Sicherheit und Selbstregulation fördern können. Sie eignen sich besonders zur Stressreduktion, zur Stabilisierung sowie zur Aktivierung innerer Ressourcen und werden sanft in den therapeutischen Prozess integriert.

Hypnose

Hypnose zur Rauchentwöhnung, Unterstützung bei Gewichtsreduktion, Blockadenlösung und Tiefenentspannung.